Güvenliğiniz ve atın kontrolünüz büyük ölçüde eyerde otururken 'iyi bir koltuk' sahibi olmanıza bağlıdır. Binicilik, dans etmeye çok benzer ve iyi bir duruş ve duruş gereklidir. Ata binerken ellerinizi, vücudunuzu ve bacaklarınızı doğru şekilde nasıl yerleştireceğinizi öğrenin.
Zorluk: Kolay
Gerekli Zaman: Vücudunuzun, ellerinizin ve bacaklarınızın doğru pozisyonunda çalışarak en az 30 dakika geçirmeyi planlayın.
Neye ihtiyacın var:
- Bir ASTM onaylı sürme kask ve üzengi üzerindeki güvenli botlar veya güvenlik kafesleri.
- Atın, eyerli ve köprülü.
- Bir şeyler hissederken atınızı tutacak biri.
- Bir arenada veya binicilik yüzüğündeki güvenli bir yer konsantre olabilirsiniz.
- Sahip olmak güzel: bir ayna veya video kamera, neye benzediğinizi görebilirsiniz.
- Konumunuzu düştüğünde sizi düzeltmek için bir koç.
İşte nasıl:
- Güvenli Başlangıç Birisi atı tutmasını sağlayın, böylece monte ettikten ve eyerde oturduktan sonra doğru pozisyonu almaya konsantre olabilirsiniz.
- Dengenizi Bulun Tamamen oturun, eyer koltuğunun tam ortasındaki koltuk kemikleri ve bacaklarınız her iki tarafta da gevşek bir şekilde asılı duruyor. Bir tarafa yaslanmadığınızdan ve rahat hissettiğinizden emin olun.
- Her Üzengi Birinde Bir Ayak Ayağınızı kaldırın ve üzengi içine kaydırın. Dengeli ve koordineli hissediyorsanız bunu bir anda veya aynı anda yapabilirsiniz. Ayaklarınız, ayağınızın en geniş kısmıyla üzengi köklerine hafifçe yaslanmalıdır. Topuklarınız açılı olmalı, ancak aşağı doğru bastırılmamalıdır. Ders alırken, topuklu ayakkabılar eğitmeninizden çok şey duyacağınız bir şeydir.
- Konumunuzu Kontrol Edin Aşağı bakın ve parmağınızı veya topuğunuzu göremediğinizi kontrol edin. Üzengi ayaklarınızdaki ayaklarınız dizinizin uzandığı yönün aynısına işaret ediyor olmalı, ancak eyerin diz rulosunu aşırı tutmamalıdır. Ayak bileklerinin içeri girmelerine veya dönmelerine izin vermeyin;
- Dizginleri Tutma Dizginleri her iki yandan da, bir yandan da Western kullanıyorsanız, her ikisi de bir dizinde diz çökmüş halde, diğerinde kalçanız dururken. Atın ucuna tutturulmuş olan dizgin ucu, parmağınızın ve işaret parmağınızın önündeki toka veya gevşek uç çıkacak şekilde, küçük parmağınızın altında çıkmalıdır.
- Parmak ucunun kontrolü Ellerinizi zemine yaklaşık 30 derecelik bir açıyla, parmaklarınız dizgin etrafında rahat bir yumrukla kapalıyken tutun. Elinizi dik veya çok düz tutmak esnekliğinizi ve gücünüzü azaltır. Bazı insanlar dizginleri bebek ve yüzük parmaklarının arasında tutarlar - her iki durumda da uygun. Makaraları doğru tutmayla ilgili daha fazla bilgi edinin.
- Mükemmel Duruş Omuzlarınız sırtınızdayken uzun boylu ve rahat oturun. Sırtınızı sertleştirmeyin ve eğilmemeye çalışmayın - kötü duruş, yürürken veya koşarken olduğu gibi sürüş sırasında da bir problemdir.
- Eyerde Uzun Boylu Oturun Yukarı atın ve atınızın kulaklarını geçin. Aşağı bakmak omurgayı sertleştirir ve atınızın ağır bir yük taşıyormuş gibi hissetmesine neden olur.
- Alıştırma Mükemmel Gülümseme Yapar, nefes alın ve vücudunuz yeni kasları kullanırken ve farkındalık geliştirirken sabırlı olun. Alıştırma yapmak mükemmeldir, bu nedenle 'mükemmel oturtunuz' tamamen doğal hale gelinceye kadar sürüşünüzü sık sık düzeltin.
İpuçları:
- Ayaklarınızı üzüntünün içine çok fazla sıkmayın. Çok fazla mücadele etmeden ayaklarınızı çıkarabiliyor olmalısınız.
- İdeal olarak, incinme ve uyluk kemiğinizin yaptığı açı 100 dereceden fazla ve 90 dereceden az olmamalıdır.
- Eğer gergin veya gerginseniz nefes almayı unutmayın. Atınız herhangi bir gerginliği yakalar ve pozisyonunuzu alırken ayakta durmak isteme olasılığınız azalır.
- Ellerinizi tutarken kollarınız yanlarınızda rahatça asılı olacak, dirsekleriniz vücudunuza yakın, ancak vücudunuza dokunmayacak ve elleriniz göbek ucunuzun biraz altında olacaktır. İdeal olarak, baş parmaklarınız birbirinden yaklaşık altı veya yedi inç olacaktır.
- Kulağınıza takılan bir ip, omzunuzun, kalçanızın ve topuğunuzun ortasına düşer. Fotoğraftaki kırmızı çizgi hizalamayı gösterir.
